다양한 과일의 칼로리 정보

 

다양한 과일의 칼로리 정보는 아래에서 참고하시기 바랍니다.  이는 대략적인 평균값으로, 과일의 크기나 종류, 숙성도 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

 

 

사과 (중간 크기, 약 182g): 약 95 칼로리
바나나 (중간 크기, 약 118g): 약 105 칼로리
오렌지 (중간 크기, 약 131g): 약 62 칼로리
딸기 (1컵, 약 152g): 약 49 칼로리
포도 (1컵, 약 151g): 약 104 칼로리
수박 (1컵, 약 154g): 약 46 칼로리
체리 (1컵, 약 138g): 약 97 칼로리
복숭아 (중간 크기, 약 150g): 약 58 칼로리

 

 

 

파인애플 (1컵, 약 165g): 약 82 칼로리
망고 (중간 크기, 약 200g): 약 150 칼로리
키위 (1개, 약 69g): 약 42 칼로리
블랙베리 (1컵, 약 144g): 약 62 칼로리
라즈베리 (1컵, 약 123g): 약 64 칼로리
블루베리 (1컵, 약 148g): 약 84 칼로리
자몽 (1/2개, 약 123g): 약 52 칼로리
멜론 (1컵, 약 177g): 약 60 칼로리
아보카도 (1개, 약 200g): 약 322 칼로리
파파야 (1컵, 약 140g): 약 55 칼로리
자두 (1개, 약 66g): 약 30 칼로리
앵두 (1컵, 약 154g): 약 77 칼로리

석류 (1개, 약 282g): 약 234 칼로리
키위 (100g): 약 61 칼로리
망고스틴 (100g): 약 73 칼로리
드래곤 프루트 (1개, 약 200g): 약 60 칼로리
스타프루트 (1개, 약 91g): 약 28 칼로리
구아바 (1개, 약 55g): 약 37 칼로리
무화과 (1개, 약 50g): 약 37 칼로리
패션프루트 (1개, 약 18g): 약 17 칼로리

 

 

 

자몽 (100g): 약 42 칼로리
리치 (1개, 약 10g): 약 7 칼로리
파파야 (100g): 약 43 칼로리
두리안 (100g): 약 147 칼로리
코코넛 (1중간 크기): 약 1,405 칼로리 (고기 부분만)
피타야 (드래곤 프루트, 100g): 약 50 칼로리
낑깡 (100g): 약 50 칼로리
감 (100g): 약 81 칼로리
잭프루트 (100g): 약 95 칼로리
무화과 (100g): 약 74 칼로리
로그아나 (100g): 약 88 칼로리
람부탄 (100g): 약 68 칼로리


이 수치들은 대략적인 것으로, 실제 칼로리는 과일의 크기, 품종, 재배 방식 등에 따라 역시 달라질 수 있다는 점 참고하시기 바랍니다.