잭푸르트 효능, 체중 감량에 도움? 열대과일로 알려져 있는 잭푸르트 (Jackfruit)가 채식주의자 식단에 콩, 두부 등과 함께 육류 대체품으로 인기를 얻고 있습니다. 잭푸르트는 같은 양에 대해 칼로리가 높지 않고 포만감을 줄 뿐 아니라 높은 영양소 또한 포함합니다. 잭푸르트는 어떤 과일이고, 자세한 영양 성분과 건강상 이점에 대해 알아보았습니다. 잭푸르트 (Jackfruit) 란? 아프리카, 아시아 및 남미에서 생산되는 열대나무의 열매입니다. 껍질은 녹색을 띠며 자잘한 스파이크를 가지고 있습니다. 알려진 바에 따르면 잭푸르트는 고대부터 소비되어 왔습니다. 영양 성분 미국 농무부 (USDA)에 따르면 잭푸르트 1회 제공량은 157칼로리, 지방 1g, 탄수화물 38g, 단백질 2.8g, 섬유질 2.5g을 제공합니다. 잭푸르트의 과육은 비타.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음
