피스타치오 하루적정량, 체중감량, 놀라운 효능 등에 대해 피스타치오는 풍부한 항산화제와 섬유질 등을 포함할 뿐 아니라 다양한 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 칼로리가 가장 낮은 견과류 중 하나로, 칼로리 허용치를 넘지 않는 수준에서 체중 감량 시에도 적절히 피스타치오를 섭취할 수 있습니다. 피스타치오 영양성분 피스타치오 약 49알-50알에는 다음의 영양소를 포함합니다. (출처: 미국 농무부 (USDA) 칼로리: 159 Kcal 단백질: 5.7g 지방: 12.8g 탄수화물: 7.7g 섬유: 3.0g 설탕: 2.2g 마그네슘: 34.3밀리그램(mg) 칼륨: 289.0mg 인: 139mg 티아민: 0.25mg 비타민 B6: 0.5mg 특히 피스타치오 1인분은 단백질 대사, 인지 발달등 중요한 역할을 하는 비타민 B6의 일일 섭취량의 약 37%를 제공합니다. .. 2022. 6. 13. 이전 1 다음
