환절기에 좋은 음식 7가지 추천 환절기는 우리 몸에 많은 변화를 가져다줍니다. 기온과 습도의 변화는 면역 체계에 영향을 미치며 감기, 알레르기 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 시기에 건강을 유지하려면 올바른 식습관을 통한 면역력 강화가 필수적입니다. 이 글에서는 환절기에 도움이 되는 음식들과 그 효능을 소개하겠습니다. 1. 생강 생강은 대표적인 면역력 강화 식품입니다. 항염 및 항산화 특성을 가지고 있어, 감기 예방과 치료에 탁월합니다. 또한, 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어, 체온 유지에 도움을 줍니다. 생강차나 생강을 이용한 요리는 환절기 건강 관리에 매우 효과적입니다. 2. 유산균 유산균은 장 건강을 유지하는 데 필수적이며, 장 건강은 면역 체계의 약 70%를 차지합니다. 요구르트, 김치, 청국장 등 유산.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음
