여름 과일 종류 10가지

일조량이 풍부한 여름에는 다양한 맛과 신선한 과일들이 풍부하게 생산됩니다. 여름 과일 중 일부를 소개해드리겠습니다. 

 

1. 수박 

수박은 여름철을 상징하는 대표적인 과일로, 시원한 물과 달콤한 맛이 특징입니다. 수분이 풍부하여 갈증을 해소하고 더운 여름 철 신체의 온도를 낮춰주는 효과도 있습니다. 
 

 

2. 참외 

 
참외는 수박과 마찬가지로 시원한 맛과 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 씨앗을 제거한 후에 먹으면 좋습니다. 한국 여름의 대표적인 과일로, 신선하고 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 

 

3. 복숭아 

 
여름에는 복숭아도 많이 재배되어 시중에서 구할 수 있습니다. 달콤하고 즙이 많은 맛과 향을 가지고 있으며, 저지방, 저열량 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

4. 매실 

 
여름에는 매실도 잘 자랍니다. 산뜻하고 신맛이 특징입니다. 매실청, 매실주 등 다양한 음료나 요리에 활용됩니다. 

 

 

5. 키위

 
키위는 여름철에 많이 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 신맛과 달콤한 맛이 어우러져 상큼한 맛을 가지고 있으며, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

6. 체리 

체리는 작고 달콤한 과일로, 여름에 잘 어울리는 과일 중 하나입니다. 주로 생으로 먹지만 파이, 주스, 잼 등으로도 활용할 수 있습니다.

 

 

7. 블루베리

 
블루베리 역시 여름철에 수확되는 과일로, 작고 진한 파란색 열매를 가지고 있습니다. 달콤하고 상큼한 맛을 가지며, 항산화 작용이 높아 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

 

8. 레몬

레몬은 상큼한 맛과 향이 특징이며, 주로 주스나 요리에 사용됩니다. 시원한 레몬에이드로 여름을 시원하게 날 수도 있습니다.

 

9. 망고 

망고는 달콤하고 진한 맛을 가진 과일로, 여름에 많이 즐겨먹는 과일 중 하나입니다. 그대로 먹거나 샐러드, 스무디 등으로 활용할 수 있습니다.

 

10. 메론

메론은 신선한 냄새와 달콤한 맛을 가지고 있으며, 보통 그대로 먹거나 샐러드, 주스 등으로 활용됩니다.
 

---

이 외에도 여름에는 더 많은 과일들이 있으며, 지역과 계절에 따라 다양한 과일들을 즐길 수 있습니다. 계절에 맞는 신선한 과일을 선택하여 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.


(관련글) 

수박의 효능과 칼로리, 섭취 주의점

참외 효능, 영양소 및 칼로리