변비에 좋은 3가지 쥬스 종류 가끔 여러 이유로 변비를 경험하며 불편함을 느끼는 경우가 있습니다. 일반적으로 장내 물질이 소화시스템을 너무 천천히 통과할 때 생기는데, 이러한 증상을 완화시키는데 주스가 도움이 될 수 있습니다. 가장 인기 있는 자두 쥬스 가장 많이 알려진 주스는 자두 주스 (프룬 주스)입니다. 자두 주스의 소르비톨은 장내 물질을 부드럽게 만들어 줍니다. 특히 이 자두 주스에는 섬유질이 풍부한데, 1컵 (8온스/332 ml) 기준 2.6g의 섬유질이 들어있으며, 이는 일일 권장 섭취량의 10%에 가까운 수치입니다. 또한 자두 쥬스는 비타민 C와 철분의 좋은 공급원이기도 합니다. 생 자두나 자두 주스를 구하기 힘들다면, 말린 자두를 섭취해도 됩니다. 그 외 다른 주스들 자두 주스 이외에도 변비에 도움이 되는 다른 과일 주.. 2022. 1. 7. 이전 1 다음
