이 음식에도 카페인이? 카페인이 많은 음식 10가지 카페인은 찻잎, 코코아, 커피 등의 식물에서 자연적으로 발견됩니다. 또한 이러한 식재료가 첨가된 다양한 음식, 음료에도 카페인이 포함되어 있을 수 있습니다. 미국 FDA에서는 일반적으로 카페인을 안전한 것으로 인식하지만, 일반 성인의 경우 하루 400mg 이상의 카페인을 섭취하지 않을 것을 권장하고 있습니다. 카페인을 과다 섭취 시, 불면증, 혈압 및 심박수 증가, 심계항진 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 카페인이 함유된 대표적인 10가지 음식과 음료를 소개해 봅니다. 내용 출처는 미국의 유명 건강매거진인 헬스라인 (Healthline.com)입니다. 커피 커피는 대표적인 카페인의 천연 공급원입니다. 평균적으로 240ml (8온스)에는 약 100mg의 카페인이 들어있습니다. 이러한 평.. 2021. 12. 27. 이전 1 다음
