지방과 콜레스테롤 함량이 낮은 치즈 종류는? 치즈는 단백질과 칼슘의 훌륭한 공급원이지만 치즈에는 콜레스테롤과 포화지방 역시 포함합니다. 따라서 치즈를 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하기 위해서는 어떤 치즈를 얼마나 많이 먹는지 역시 중요합니다. 이번 포스팅에서는 지방과 콜레스테롤이 낮은 치즈 종류와 건강한 식단의 일부로 치즈를 섭취하는 방법을 공유합니다. (내용 출처: www.verywellhealth.com) 포화 지방과 콜레스테롤의 적정 섭취량 미국심장협회 (AMerican Heart Association)는 일일 칼로리의 5%에서 6% 이하를 포화지방으로 섭취할 것을 권장합니다. 예를 들어 하루 2000칼로리를 섭취한다면 120칼로리 상당의 13g 정도의 포화 지방을 섭취할 수 있음을 의미합니다. 콜레스테롤의 경우 고혈압, 당뇨병 등 .. 2022. 12. 20. 이전 1 다음
