배란통에 도움이 되는 식습관 7가지 배란통으로 불편함을 겪는 분들이 생각보다 많습니다. 유명 건강 매거진 ActiveBeat에서 소개하는 배란통에 도움이 될 수 있는 몇 가지 식습관을 공유합니다. 어둡고 잎이 많은 채소 먹기 케일 같은 어둡고 잎이 많은 채소는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 배란 중에 느끼는 팽만감을 줄이는 데에 도움이 될 수 있습니다. 또한 짙은 녹색의 채소는 섬유질 함량이 높아 소화시스템이 정상적으로 작동하도록 하여 복부 팽만감과 변비를 줄이는데 도움이 됩니다. 가공 식품 피하기 고지방, 고칼로리, 고가공 식품은 소화 시스템의 정상적인 작동을 방해합니다. 특히 배란기간 동안 경련 및 가스가 차는 느낌 등을 피하고 싶다면 이러한 가공식품의 섭취를 가급적 피하는 것이 좋습니다. 파파야가 도움이 될 수도 동남아 국가에서 쉽게 볼 .. 2021. 11. 17. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
