수분함량 90%? 수분 보충에 좋은 과일 리스트

수분이 많은 과일 하면 수박이 가장 먼저 떠오릅니다. 분명 수박은 수분이 많은 과일이 맞지만, 수박만큼 수분함량이 높은 많은 과일들이 있습니다.

 

USA 뉴스 투데이에서 소개하는 수분함량이 높은 과일 리스트 소개해 봅니다. 

 

 

수분함량 90% 이상

 

수박만큼이나 수분함량이 높은 과일에는 자몽, 멜론, 딸기가 있습니다. 그리고 동남아시아에서 흔히 볼 수 있는 스타프루트도 수분함량이 매우 높습니다. 

 

채소인지 과일인지 여전히 논란이 있는 토마토도 수분함량이 94% 이상으로 섭취 시 신체 수분 공급에 훌륭한 역할을 할 수 있습니다. 

 

수분 함량 85% - 89%

 

사과, 오렌지 (만다린, 귤과 같은 오렌지과 과일), 파인애플, 석류, 복숭아, 자두, 살구, 레몬, 라임, 파파야, 라즈베리, 크렌베리 등도 수분함량이 85% 이상인 과일들입니다. 

 

이렇게 수분이 풍부한 과일을 먹는다고 해도, 순수한 물은 여전히 섭취해야 하지만, 하루에 필요한 수분을 보충하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

수분함량 80% - 84%

여전히 80% 이상의 수분을 함량하고 있는 과일들이 있습니다.

 

우리나라에서 특히 먹을 수 있는 배, 포도, 블루베리뿐 아니라, 동남아 국가에서 먹을 수 있는 망고, 구아바, 용과 (드래건 프루트) 도 수분함량이 많은 과일 중 하나입니다. 

 

이 단계의 과일들은 사람들이 신선하다고 상쾌하다고 말하는 맛의 과일들이 많아 특히 주스로 많이 생산되기도 합니다. 

 

 

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