따뜻한 물 한잔, 어떤 효능이 있을까?

우리 몸의 60%가 물로 구성되어있고, 물은 몸에 연료를 공급하고 에너지를 생성하는 몸의 필수 기관의 기능을 유지하기 위한 중요한 역할을 합니다.

 

 

특히 찬물이 아닌 따뜻한 물을 마시면 몸과 피부에 많은 건강상의 이점을 제공한다고 합니다.

 

자세한 내용 살펴보았습니다.  (내용 참고: https://www.darya-varia.com)

 

감기 증상 완화 

 

따뜻한 물은 콧물과 코막힘 같은 상기도 감염의 증상을 완화합니다.

 

따뜻한 물이 점액의 통과속도를 높이면서 감기 증상이 가라앉으며 식도에 점액이 쌓여 있어 생길 수 있는 목의 통증 역시 완화시킬 수 있습니다.

 

 

체중 감량 

 

아침에 따뜻한 물을 마시면 신체의 신진대사가 활성화되어 하루를 생활하는데 더 많은 지방이 연소될 수 있습니다.

 

또한 따뜻한 물은 장을 정화하고 체내 노폐물을 제거하는 데에 도움이 됩니다. 

 

소화에 도움 

 

장에 노폐물이 쌓이면 변비와 복통을 유발할 수 있는데, 물은 소화 시스템의 기관을 따라 수분을 공급하고 독소를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

또한 장의 배출 과정을 촉진하기도 합니다. 

 

 

생리통에 도움

 

평소 생리통으로 매월 고생한다면 평소 따뜻한 물을 마시면 좋습니다. 생리 중에도 따뜻한 물을 마시면 생리통을 완화하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 

 

민감한 치아와 충치 

 

평소 치아가 약하고 충치가 있는 사람이 찬물을 마시면 치아 건강을 손상시키고 해칠 수 있습니다.

 

대신 따뜻한 물은 민감한 치아에 편안함을 제공합니다. 

 

피부 건강에 도움 

 

매일 따뜻한 물을 규칙적으로 마시면 몸에 있는 지방 침전물을 분해하고 근육을 이완하며 혈류를 증가시키는데 도움이 됩니다.

 

이렇게 혈액 순환이 개선되면 피부 세포를 젊어지게 하고 피부에 영양을 적절히 공급할 수 있습니다. 

 

매운맛을 빠르게 제거 

 

매운 음식을 먹고 입안이 힘들 때 뜨거운 물을 마시면 매운 화학물인 캡사이신이 뜨거운 물에 녹으면서 매운 효과가 서서히 사라지게 됩니다. 

 

 

 

나트륨 줄이기, 소금을 대체할수 있는 식품들

수면에 도움이 되는 영양소와 음식 9가지