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뱃살 생기는 이유와 뱃살을 빼는 방법은? 뱃살은 여러 가지 요인에 의해 생깁니다. 그중 가장 일반적인 이유는 과다한 음식 섭취와 운동 부족으로 불필요한 에너지가 체내에 축적되면서 뱃살이 생길 수 있습니다. 하지만 뱃살이 생기는 원인이 단순히 과다 칼로리 섭취에만 있는 것은 아니며, 유전적인 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 등 여러 가지 외적인 요인도 뱃살의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 뱃살이 몸에 안좋은 이유는? 복부의 지방이 과다하게 축적되면 인슐린 저항성, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관 질환, 대장암, 간경화 등의 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 뱃살은 비만의 일종으로 간주되며 많은 대사성 질환과 관련이 있습니다. 또한 복부 지방이 많으면 호르몬 분비에 영향을 미치기 때문에 여성의 경우 폐경기 증후군이나 난소기능부전증.. 2023. 4. 20.
대추가 몸에 좋은 여러가지 이유 대추는 우리나라뿐 아니라 아시아 전역, 지중해, 아메리카대륙에서도 자라며 특히 중동에서 널리 재배되고 소비되는 과일입니다. 자연스러운 단맛과 풍미를 가지고 있는 동시에 풍부한 영양소도 포함하고 있어 여러 건강상 이점을 가지고 있습니다. 영양성분 대추에는 비타민 B, 비타민K, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연, 망간의 다양한 영양소를 가지고 있습니다 또한. 30g의 반건조 대추에는 82 kcal, 단백질 1g, 지방 0.1g, 탄수화물 20.4g, 설탕 20.4g, 섬유질 1.6g, 칼륨 210mg을 포함하고 있습니다. 건강상 이점 영양이 풍부하고 자연적인 단맛을 내는 대추는 다음의 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 1. 풍부한 항산화제 대추에는 비타민과 다양한 미네랄 외에도 항산화제가 풍부합니다. 산.. 2023. 4. 13.
아프리콧 커널 오일 효과와 부작용 (살구씨 오일) 아프리콧 커널 오일, 살구씨 오일은 강력한 치유력과 미용능력이 있다고 주장되는 살구씨앗에서 추출됩니다. 냉압착된 살구씨 오일은 아몬드 오일과 유사한 화학 성분을 갖는 것으로 알려져 있으며 밝은 색과 좋은 열매 냄새가 나며, 크림, 로션 등 특히 피부와 관련된 제품에 자주 사용됩니다. 피부에 특히 많은 효능을 주는 것으로 알려진 살구씨 오일은 다음의 효능을 가지고 있습니다. 1. 노화 방지 또한 살구씨 오일에는 비타민, 항산화제, 지방산, 필수 지방산 등을 포함하고 각각의 성분은 피부에 유익합니다. 특히 비타민 E 농도가 높습니다. 비타민 E는 피부 피지에 자연적으로 존재하는 항산화제로 피부에 편안하게 작용합니다. 비타민 E 풍부한 오일을 피부에 바르면 천연 항산화 성분을 피부에 공급할 수 있습니다. 얼굴.. 2023. 4. 11.
카페인의 다양한 부작용 카페인은 정신적 각성 등에 효과가 있는 천연 화학 물질입니다. 커피, 차, 콜라, 코코아 등 많은 제품이 카페인을 포함합니다. (관련글) 이 음식에도 카페인이? 카페인이 많은 음식 10가지 카페인은 심장, 근육 및 혈압을 조절하는 중추를 자극하여 작용합니다. 정신적 각성, 두통, 편두통, 운동 능력, 기억력 등에 효과가 있을 수 있으며, 저혈압, 우울증 및 기타 여러 조건에 사용되기도 하지만 카페인의 효과에 대해 과학적으로 입증되거나 결론지어진 부분은 없습니다. (출처: Webmed) 카페인 섭취 시 주의할 점 잠재적인 효과가 있는 반면, 카페인에는 잠재적인 부작용도 있을 수 있으므로 적정량의 카페인을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 Webmed에서 설명하는 카페인의 잠재적인 부작용입니다. 1. 임신과.. 2023. 4. 4.

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