레드불 효과 지속 시간은? 몸에 미치는 영향, 카페인 등

Bottledprices.com에서 공유하는 레드불의 카페인 함량과 각성 지속 시간에 관한 내용 발췌하여 공유합니다.

 

사람마다 카페인과 에너지 드링크가 몸에 작용하는 정도는 모두 다르므로 참고로만 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

레드불 지속 시간

 

레드불은 신체에 "날개를 주는" 에너지 드링크로 홍보해 왔습니다.

 

에너지 드링크가 주는 에너지의 일부는 카페인이 주는 각성적 효과로 인한 에너지입니다. 이러한 효과가 지속되는 시간은 사람마다 다르지만 1시간에서 4시간 정도입니다. 

 

 

 

레드불의 카페인 함량

 

레드불 1캔 (8.4온스/238mg 기준)에는 80mg의 카페인이 포함되어 있습니다.

 

이는 코카콜라 1캔의 카페인 함량은 34mg 보다는 높고, 커피 (약 95mg - 165mg) 보다는 낮은 수준입니다. 

 

 

그렇다면 설탕은? 

 

레드불에는 상당한 양의 설탕이 포함되어 있습니다. 1캔 당 26g이 들어있습니다 (미국 기준 일일 설탕 권장량에 가까운 수치입니다.)

 

설탕의 과다 섭취는 잘 알려져 있다시피 심장병, 당뇨병과 같은 질환에 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

 

 

 

레드불은 몸에 나쁠까? 

 

전문가들과 일반인들 사이에 에너지 드링크가 몸에 나쁘다는 비난이 늘 있어왔지만, 미국 FDA나 유럽 식품안전청에서는 여러 번 에너지 드링크에 대한 안전성을 재확인을 하기도 하였습니다. 

 

우리 몸에서 카페인을 완전히 제거하는 데에는 약 12시간이 걸리고, 카페인을 매일 섭취했을 때 신체가 카페인에 적응하는 데에는 12일이 소요됩니다.

 

 

 

하루에 한 번씩 레드불을 한잔씩 마신다면 신체에 큰 변화를 느끼지 못할 수도 있지만 시간이 지남에 따라 잠을 잘 자지 못하는 등의 증상이 있다면 피하는 것이 좋습니다. 

 

또한 설탕이 들어 있기 때문에 과다 섭취는 좋지 않습니다. 

 

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운전을 하거나 하루 일과 중 효과적인 카페인 공급이 필요한 경우에는 이 레드불이 사실 큰 도움이 되는 것이 사실입니다.

 

단 하루 중 레드불과 함께 섭취하는 설탕의 양과 카페인의 양을 고려하여 과다 섭취하지 않도록 주의를 기울이는 것이 중요할 것입니다. 

 

 

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